пИрфекционизм — как добиться успеха, когда ты ленива и не идеальна

Практикум — это групповая сессия, где вы сделаете серию упражнений и практик из когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии, исследуете и измените негативные убеждения, которые вас тормозят.

Онлайн-практикум с психологом Верой Рулевской

Практикум с психологом Верой Рулевской

MUSE

daily

Как распознать в себе пИрфекциониста?

08

Желание быть совершенным тормозит нас, мешая нам даже начать действовать

05

Ваш внутренний голос постоянно напоминает о допущенных ошибках или неудачах прошлого

01

Любое отклонение от идеала вызывает беспокойство и тревожность

09

Вы сомневаетесь в себе. Вам сложно признать свои достижения, сильные стороны

06

Перфекционист замечает только ошибки, и со временем разочаруется в своих усилиях

02

Вы фиксируете внимание на ошибках и постоянно недовольны собой

04

Вам сложно принять собственные ограничения, слабость, потребность в отдыхе, истощенность и др.

03

Вас сжигает чувство вины, что вы сколько всего не успели и сколько ошибок допустили.Это неизбежно ведет к выгоранию.

05

Боясь допустить ошибки, вы не позволяете себе насладиться успехом и избегаете новых вызовов

Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, то знайте, что это не решает, а только усиливает проблему. На длинной дистанции это, с высокой вероятностью, приведет к истощению, повышенной тревожности, неудовлетворенности жизнью или депрессии. Это то, к чему вы стремитесь? Это то, к чему вы стремитесь?

MUSE

daily

На практикуме вы:

Разберетесь, что такое лень и прокрастинация. Узнаете, как их победить без борьбы и самобичевания.

Пройдете глубокую работу со стыдом и негативными убеждениями о себе.

Заберете свою уникальную и работающую модель, чтобы действовать, а не откладывать на «потом».

Сделаете упражнение «Невозврат», чтобы начать путь к цели. Получите рекомендации, как не скатиться с новых рельс.

MUSE

daily

Стоимость

4 900 рублей

MUSE

daily

Автор и ведущая

Вера Рулевская. Бережный психолог, который любит свою работу. За 9 лет частной практики помогла тысячам женщин избавиться от тяжелых заболеваний, наладить отношения и улучшить качество жизни.

Работет в когнитивно-поведенческом подходе. Регулярно проходит личную терапию и супервизию.

Провела более 50 тренингов, которые прошли более 40 000 женщин.

Провела 5000+ часов личных консультаций

Более 87% клиентов, получив хороший результат, возвращаются ко мне снова и снова

Тренинги провожу в терапевтическом формате и, поэтому, без «откатов»