«Хорошие девочки» не имеют права на счастье?
Она угождает, показывает себя “хорошей”, не злится, не напрягает других своими чувствами, проблемами и рассказами о себе. Она может из кожи вон лезть, удариться в достигаторство или “мудроженственность” — лишь бы показать, какая она хорошая.
Такие часто спрашивают у меня на сессиях: “А меня не слишком много в отношениях?”
И у меня есть ответ: хороших и удобных девочек в отношениях НЕТ. Потому что они сосредоточены на партнере — чтобы его не разозлить, не расстроить, отдать ему всю себя. При этом они игнорируют свои потребности, чувства и личные границы.
”Хорошей” девочке нельзя быть счастливой, потому что для счастья необходимо самой заботиться о своих потребностях, а не ждать, что это сделают другие.
Звучит, как кликбейт, но это факт. ”Хорошая девочка” — это та, которая не выросла из своих детских представлений о том, какой она должна быть, чтобы ее любили.
Она угождает, показывает себя “хорошей”, не злится, не напрягает других своими чувствами, проблемами и рассказами о себе. Она может из кожи вон лезть, удариться в достигаторство или “мудроженственность” — лишь бы показать, какая она хорошая.
Такие часто спрашивают у меня на сессиях: “А меня не слишком много в отношениях?”
И у меня есть ответ: хороших и удобных девочек в отношениях НЕТ. Потому что они сосредоточены на партнере — чтобы его не разозлить, не расстроить, отдать ему всю себя. При этом они игнорируют свои потребности, чувства и личные границы.
”Хорошей” девочке нельзя быть счастливой, потому что для счастья необходимо самой заботиться о своих потребностях, а не ждать, что это сделают другие.
Как мы запрещаем себе жить?
Так мы сформировали в себе образ “Идеального Я" и внутреннего “Критика” — чтобы держать себя в рамках допустимого.
И потом, всю оставшуюся жизнь, мы пытаемся соответствовать этому “Идеалу”, регулируя себя “Критиком”.
Во взрослом возрасте мы продолжаем зависеть от своих внутренних личностей — “Идеального Я” и “Критикующего" и живем с набором правил о том, какой можно быть, а какой — нет.
Часть из этих правил помогает нам социализироваться, а часть — делает нас инвалидами.
Почему “инвалидами”? Потому что, будучи в заложниках у внутрених фигур, мы вынуждены подавлять свои чувства и потребности.
Например, запрещаем себе: отдыхать, просто лениться, заявлять о себе, танцевать и петь на людях, отстаивать свои права и т.д. Грубо говоря – мы жертвуем собой чтобы быть “Хорошей”.
Но, как только наша усталость и напряжение доходят до “красной линии”, мы начинаем бессознательно переносить фигуру “Критика” на партнера или другого человека…
И, через злость, мы как бы отвоёвываем у него право на отдых и разрешаем себе заботиться о себе. Но, после таких вспышек, часто настигает чувство вины, стыда и тревоги: “А не слишком ли я..? Опять я сорвалась…”
Узнали себя в таком сценарии?
В раннем детстве наши родители были для нас Богами. От них зависела вся наша жизнь. Мы старались соответствовать их ожиданиям, чтобы получать заботу и любовь. Потому как несоответствие приводило к наказанию или отвержению.
Так мы сформировали в себе образ “Идеального Я" и внутреннего “Критика” — чтобы держать себя в рамках допустимого.
И потом, всю оставшуюся жизнь, мы пытаемся соответствовать этому “Идеалу”, регулируя себя “Критиком”.
Во взрослом возрасте мы продолжаем зависеть от своих внутренних личностей — “Идеального Я” и “Критикующего" и живем с набором правил о том, какой можно быть, а какой — нет.
Часть из этих правил помогает нам социализироваться, а часть — делает нас инвалидами.
Почему “инвалидами”? Потому что, будучи в заложниках у внутрених фигур, мы вынуждены подавлять свои чувства и потребности.
Например, запрещаем себе: отдыхать, просто лениться, заявлять о себе, танцевать и петь на людях, отстаивать свои права и т.д. Грубо говоря – мы жертвуем собой чтобы быть “Хорошей”.
Но, как только наша усталость и напряжение доходят до “красной линии”, мы начинаем бессознательно переносить фигуру “Критика” на партнера или другого человека…
И, через злость, мы как бы отвоёвываем у него право на отдых и разрешаем себе заботиться о себе. Но, после таких вспышек, часто настигает чувство вины, стыда и тревоги: “А не слишком ли я..? Опять я сорвалась…”
Узнали себя в таком сценарии?
Почему «хорошие» девочки остаются в отношениях, в которых им больно?
Давайте попробуем разобраться в механизме таких больных отношений. Сейчас будет немного умных и научных слов, но я постараюсь объяснить вам всё на пальцах.
Итак, для ”хороших” девочек жизненно важно остаться в отношениях и быть нужной. Поэтому они зациклены на партнере, игнорируют себя и с готовностью прощают все что угодно, лишь бы не ощущать себя брошенной.
А то, что в отношениях больно, тревожно и нет ощущения, что тебя любят и принимают… Да это же не так страшно… Ведь главное — быть не одинокой и хоть кому-нибудь нужной.
И вот такие ”хорошие” девочки попадают в зависимость от боли. Работает это так:
- В момент агрессии или отстраненности мужчины, мозг женщины посылает сигнал надпочечникам об опасности и те вырабатывают кортизол — гормон стресса.
- Женщина в стрессе, ей невыносимо больно, она готова на всё лишь бы не испытывать это.
- Когда мужчина возвращается с извинениями, объятиями, нежностью и обещанием измениться, то гипоталамус женщины активно выделяет гормон окситоцин. Этот гормон отвечает за привязанность, социальные связи и усиливает любовь.
- А ещё, чтобы снизить чувствительность и интенсивность эмоциональной реакции, гипофиз женщины вырабатывает эндогенные опиоиды (внутренние обезболивающие — наркотики), благодаря чему она становится толерантной к боли. Поэтому то, что раньше для нее было неприемлемым — сегодня становится лишь неприятным, но терпимым. Ведь главное — сохранить отношения и быть вместе.
И они снова вместе… А, тем временем, гормональная ловушка захлопывается. Почему? Потому что чем больнее конфликт, тем больший «кайф» в момент объятий и прощения.
Так формируется зависимость от боли. Эта история мне знакома не только из 9-летней практики психологом. Но и из личной жизни. Я и сама раньше предавала себя, а иногда даже убеждала, что я такая мудрая, понимающая и прощающая.
Многие мои клиентки после тяжелых отношений часто говорят: “Как я могла быть такой дурой?! Почему я не ушла раньше?”.
Давайте попробуем разобраться в механизме таких больных отношений. Сейчас будет немного умных и научных слов, но я постараюсь объяснить вам всё на пальцах.
Итак, для ”хороших” девочек жизненно важно остаться в отношениях и быть нужной. Поэтому они зациклены на партнере, игнорируют себя и с готовностью прощают все что угодно, лишь бы не ощущать себя брошенной.
А то, что в отношениях больно, тревожно и нет ощущения, что тебя любят и принимают… Да это же не так страшно… Ведь главное — быть не одинокой и хоть кому-нибудь нужной.
И вот такие ”хорошие” девочки попадают в зависимость от боли. Работает это так:
- В момент агрессии или отстраненности мужчины, мозг женщины посылает сигнал надпочечникам об опасности и те вырабатывают кортизол — гормон стресса.
- Женщина в стрессе, ей невыносимо больно, она готова на всё лишь бы не испытывать это.
- Когда мужчина возвращается с извинениями, объятиями, нежностью и обещанием измениться, то гипоталамус женщины активно выделяет гормон окситоцин. Этот гормон отвечает за привязанность, социальные связи и усиливает любовь.
- А ещё, чтобы снизить чувствительность и интенсивность эмоциональной реакции, гипофиз женщины вырабатывает эндогенные опиоиды (внутренние обезболивающие — наркотики), благодаря чему она становится толерантной к боли. Поэтому то, что раньше для нее было неприемлемым — сегодня становится лишь неприятным, но терпимым. Ведь главное — сохранить отношения и быть вместе.
И они снова вместе… А, тем временем, гормональная ловушка захлопывается. Почему? Потому что чем больнее конфликт, тем больший «кайф» в момент объятий и прощения.
Так формируется зависимость от боли. Эта история мне знакома не только из 9-летней практики психологом. Но и из личной жизни. Я и сама раньше предавала себя, а иногда даже убеждала, что я такая мудрая, понимающая и прощающая.
Практика
Если вы были или сейчас вы в сложных отношениях, в которых вам причиняют боль, то попробуйте сделать следующее: напишите письмо в поддержку той себе, которой страшно быть одной.
Ведь эта та “Маленькая Вы”, которая в детстве боялась, что ее бросят или оставят одну. И она не виновата в том, что не научилась ценить себя, а научилась игнорировать свои чувства и терпеть то, что терпеть нельзя.
Если чувствуете себя в безопасности и готовы делиться — пишите свои письма в комментариях. А я буду с вами и поддержу каждую из вас.
Практика “Письмо в поддержку той себе, которой страшно быть одной”.
Если вы были или сейчас вы в сложных отношениях, в которых вам причиняют боль, то попробуйте сделать следующее: напишите письмо в поддержку той себе, которой страшно быть одной.
Ведь эта та “Маленькая Вы”, которая в детстве боялась, что ее бросят или оставят одну. И она не виновата в том, что не научилась ценить себя, а научилась игнорировать свои чувства и терпеть то, что терпеть нельзя.
Если чувствуете себя в безопасности и готовы делиться — пишите свои письма в комментариях. А я буду с вами и поддержу каждую из вас.
Как же стать счастливой?
Чтобы создавать свое счастье, надо вырасти из сценариев “хорошей” девочки.
С участницами моих терапевтических программ, мы делаем глубокий анализ и корректировку таких сценариев. Это кропотливая совместная работа, где ключевую роль играет не только научный подход, но и особые отношения между мной-терапевтом и клиентом.
В этом альянсе клиент получает уникальный и исцеляющий опыт — принятия, поддержки и возможности разрешать себе жить и любить.
Приглашаю вас на свой курс "ВЫБИРАЮ СЕБЯ", на котором вы узнаете:
- почему люди выбирают тех, с кем они несчастны и остаются с ними;
- как низкая самооценка может отразится на отношениях
- 7 шагов для корректировки самооценки и стиля привязанности
Я, как практикующий психолог, помогаю женщинам создавать свое счастье вот уже 9 лет. И прекрасно знаю, что для этого нужно прекратить жертвовать собой и научиться… выбирать себя.
Чтобы создавать свое счастье, надо вырасти из сценариев “хорошей” девочки.
С участницами моих терапевтических программ, мы делаем глубокий анализ и корректировку таких сценариев. Это кропотливая совместная работа, где ключевую роль играет не только научный подход, но и особые отношения между мной-терапевтом и клиентом.
В этом альянсе клиент получает уникальный и исцеляющий опыт — принятия, поддержки и возможности разрешать себе жить и любить.
Приглашаю вас на свой курс "ВЫБИРАЮ СЕБЯ", на котором вы узнаете:
- почему люди выбирают тех, с кем они несчастны и остаются с ними;
- как низкая самооценка может отразится на отношениях
- 7 шагов для корректировки самооценки и стиля привязанности