Как повысить самооценку

Почему иногда люди выбирают партнеров, которые их НЕ любят?
Знаете ли вы, что есть теория, которая гласит, что люди выбирают себе в окружение тех, кто подтверждают их мнение о себе?

Если человек склонен испытывать стыд, одиночество, самокритику, самообесценивание и даже желание наказывать себя, то он убежден, что заслуживает от других именно такого к себе отношения...

Он привлекает тех, кто так же критикует и обесценивает его.

У меня лично так было.
Однажды, когда я плакала из-за того, что на меня разом навалилось много всего и я не справлялась, я услышала полную презрения фразу:
"Уйди отсюда со своими эмоциями! Я не хочу это видеть."

Было ли это жестоко? Да.
Но и сама я тогда относилась к себе точно так же, полагая, что заслуживаю это.

В сложные моменты я наказывала себя одиночеством, отказывалась от еды, боялась показаться людям в своей слабости, считала, что от меня отвернуться и мои эмоции никому не нужны, я не принимала и не поддерживала себя...

И, действительно, окружающие подтверждали своим отношением ко мне мои убеждения.

Но ведь для большинства людей нормально поддерживать друга в беде, стараться воспитывать детей в атмосфере любви и поддержки.

Но о какой любви к себе можно говорить, когда для самих себя эти люди являются палачами:

• не дают себе право на ошибку;
• считают себя виноватыми в том, что другие обиделись, разозлились или отвернулись от них;
• стараются угодить другим из-за страха потерять их доверие;
• требуют от себя сверхпродуктивности, без права на отдых;
• критикуют себя за малейшую ошибку;
• наказывают себя одиночеством, отказываются от еды или заедают стресс;
• сбегают в алкоголь, игры, скроллинг ленты соцсетей или трудоголизм.

Замечаете ли вы за собой, что иногда злитесь на себя за свои проявления?

Например:

• Как же меня достало то, что я терплю и не могу сказать ему, что меня злит его поведение и мне не нравится то, что происходит у нас в отношениях!
• Другие зарабатывают в разы больше меня, а я не могу даже попросить прибавки к зарплате или повысить цены на услуги. Так и буду сидеть всю жизнь от зарплаты до зарплаты.
• Я даже отдохнуть не могу нормально, все время куда-то бегу, стараюсь все успеть, а кому это вообще надо? Как же меня это достало… Почему я не могу просто попросить помощи, плюнуть на какие-то дела и уйти хотя бы на полдня ото всех… Нет же..! Я буду себя изматывать, но сделаю все, чтобы быть хорошей женой и мамой.

Злясь на себя, человек отвергает раненую часть себя, которая выросла с критикующими взрослыми и чувствует себя одиноко, подавлено, ненужно. Злость на себя помогает временно облегчить боль и отгородиться от сложных чувств:

• Мне страшно конфликтовать с ним, я боюсь, что наши отношения не выдержат ссоры и он уйдет от меня.
• Мне стыдно просить прибавки или повышать цену, я чувствую себя недостойной…
• Я испытываю сильную тревогу, если просто отдыхаю. Боюсь, что меня застанут врасплох и начнут обвинять.

Но, к сожалению, злость на себя и свои чувства – это компенсаторный механизм, который лишь временно помогает облегчить боль, помогая отстраниться от этих болезненных чувств, но не помогая исцелиться и оздоровить самооценку.

Представьте, что вашему крохотному ребенку больно, одиноко, он плачет навзрыд и ему стыдно. А вы смотрите на него и просто уходите из дома и забываетесь в алкоголе.

Жестоко ли это по отношению к ребенку?

Однозначно...

Так же жестоко, как и вы часто поступаете с собой и своей болью.

Удивительно, но люди критикуют себя, чтобы быть лучше, умнее, достигать большего, строить крепкие отношения, но получается все наоборот.

Чем больше самокритики – тем хуже получается продвигаться по карьерной лестнице, зарабатывать денег, строить отношения с окружающими. А физическое тело с каждым днем истощает свои ресурсы на борьбу и буквально захлебывается в болезнях, усталости и апатии...

Как прекратить этот замкнутый круг жестокого отношения к себе, которое отравляет всю вашу жизнь?

На курсе “ВЫБИРАЮ СЕБЯ" вы сможете избавиться от внутреннего “Палача”, самокритики и жестокости к себе и научитесь ценить себя, быть к себе добрее и выбирать для себя тех, кто будет любить и беречь вас.

Поверьте мне, бывалому самокритику – это настоящее чудо, которое вы можете подарить самой себе.

Читайте описание и регистрируйтесь на курс по кнопке ниже